免油炸低脂仿炸鸡
材料
做法
1、我是使用鸡胸肉,要先来切肉~鸡肉顺纹路切成条状。如果买鸡柳条就可以不用切。
2、鸡肉条与优格、盐巴、红椒粉、橄榄油混合均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌至少30分钟。
3、腌渍好的鸡肉,先沾上薄薄一层面粉,再沾上蛋液,最后裹上碎玉米片稍微压一下让玉米片黏紧,排排放在烤盘上。
4、放入预热的烤箱,180°C 烤约12-15分钟烤的时间看肉的大小与烤箱受热温度不同斟酌调整。
(创建于2019-06-21)1、我是使用鸡胸肉,要先来切肉~鸡肉顺纹路切成条状。如果买鸡柳条就可以不用切。
2、鸡肉条与优格、盐巴、红椒粉、橄榄油混合均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌至少30分钟。
3、腌渍好的鸡肉,先沾上薄薄一层面粉,再沾上蛋液,最后裹上碎玉米片稍微压一下让玉米片黏紧,排排放在烤盘上。
4、放入预热的烤箱,180°C 烤约12-15分钟烤的时间看肉的大小与烤箱受热温度不同斟酌调整。
(创建于2019-06-21)